Celebrado mundialmente, o Dia da Nutella, 05.02,  é uma oportunidade perfeita para apreciar uma das pastas mais amadas do planeta. Feita de avelãs, cacau e açúcar, a Nutella conquistou fãs por seu sabor inconfundível e versatilidade na cozinha.

Nutella Faz Bem ou Mal?

A nutricionista Priscila Desterro, do Instituto Gourmet, explica que, embora deliciosa, a Nutella deve ser consumida com cuidado. “Ela contém uma grande quantidade de açúcar e é rica em gorduras saturadas devido ao uso de óleo de palma. O consumo frequente pode levar ao aumento de peso e problemas metabólicos, como diabetes e colesterol elevado,” alerta.

Já Fernanda Larralde, nutricionista da Bio Mundo, destaca que a moderação é essencial: “A Nutella é calórica, mas pode ser incluída em uma dieta equilibrada, em pequenas quantidades, como parte de um momento de prazer. Isso ajuda a tornar a adesão ao plano alimentar mais fácil e prazerosa.”

Receita de Nutella saudável da nutricionista Priscila Desterro, do Instituto Gourmet:

Ingredientes:

                •             150g de avelãs torradas e sem pele

                •             15g de cacau em pó 100% (2 colheres de sopa)

                •             30g de açúcar de coco, mel ou melado (ajuste a gosto)

                •             5g de extrato de baunilha (opcional)

                •             1g de sal (uma pitada)

                •             15g a 30g de óleo de coco (para ajustar a textura)

Modo de preparo:

                1.            Torre as avelãs em forno pré-aquecido a 180°C por 10 minutos. Se necessário, esfregue-as com um pano para remover a pele.

                2.            Bata as avelãs no processador ou liquidificador potente até formar uma pasta cremosa (leva de 5 a 10 minutos).

                3.            Adicione o cacau, o açúcar ou mel, a baunilha, o sal e o óleo de coco. Bata até ficar homogêneo.

                4.            Ajuste a textura com óleo de coco ou água quente, se necessário.

                5.            Armazene em pote de vidro esterilizado e conserve na geladeira por até 2 semanas.

Quer comemorar a data? Conheça alguns restaurantes para se deliciar:

Bro Art & Burguer
Rabanada de Brioche polvilhada com açúcar e canela e super recheada com Nutella.

Serviço: @broarteeburguer

Italia no Box

10 mini churros com massa tradicional e recheio de Nutella

R$12,90
Serviço: @italianobox